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什麼是面部瑜伽?
面部瑜伽 Face Yoga 是一種活化面部肌肉的練習，透過了解自己頭部及面部40組以上肌肉，學習控制並訓練肌肉的力量、靈活度及穩定性，讓面部皮膚逆轉年齡，達至減淡細紋及塑造面部輪廓等效果。
和瑜伽及冥想一樣需要身心並行，Face Yoga Master在面部瑜伽之中加入正念元素，從練習中平靜心靈，調整呼吸，跟身體溝通。只要持之而恆，每日只需幾分鐘，便可讓身體內外都能找到一個自在悠然的最佳狀態。
一趟屬於面部的旅程
初次接觸面部瑜伽，是我決定放下工作到緬甸進行深度冥想修練的時候。十二個月期間，我一個女生帶著行李箱，到緬甸東南部的森林重新學習生活。於一個沒有網絡的地方，卸下煩心的生活瑣事，當時就連剪髮及個人護理都要由自己一手包辦。過著樸實的生活，我返而學會減少依賴外在，聆聽內心的聲音，從心開始了解及探索自我。
一切從簡，重拾自然美
當時只有簡單幾件護膚品隨身，沒有化妝，只有依靠面部瑜伽做保養。我開始了Danielle Collins的面部瑜伽訓練課程，每天練習15-20分鐘，一段日子後逐漸見到成效，面部肌膚越漸緊緻。當我可以有意識地控制臉上每一組肌肉時，便能夠針對性地從內訓練，使肌膚狀態變得穩定。從自身體驗，配合每天的正念練習，我漸漸確立對面部瑜伽這自然而有效療法的肯定。
由美出發，尋找身心所向
由於疫情關係，大部分時間都在家工作，無法到美容院做面部護理。為保持最佳狀態，我選擇繼續練習面部瑜伽，慶幸也因為這個選擇，使我的面部及能量維持在一個滿意的狀態。我喜歡自己現在的模樣，並由衷地喜歡著那從心發出的能量，於是靈機一動：「何不將這心法及技巧分享給更多人，令大家都可以不破費、不費時地就為面部帶來前所未有的自信及光采？」
「不要用別人的地圖，找自己的路」
創立Face Yoga Master，並不是要大家跟從我這位面部瑜伽導師，上一般的瑜伽課，而是希望和大家分享真實的個人經歷與感受，因為我相信所有人都可以成為自己的嚮導，找到屬於自己的目的地。立刻嘗試從自主的美出發，由身到心培養出力量、靈活度及穩定性。你，準備好踏上這趟以面部為主題的身心旅程嗎?
面部瑜伽的真實效用
每天幾分鐘，從平靜心靈到肌膚逆齡
我深信長期練習面部瑜伽，是逆轉肌齡的關鍵，能讓人從視覺年齡到氣場感覺都比真實歲數年輕。但除了外表的改變，真正能帶給人滿足感的，其實是源於內心圓滿，一種身心靈滿足的完整狀態。
改變，從面部開始
跟瑜伽及正念冥想一樣，面部瑜伽的重點在於尋找自我及生活平衡。透過 “chanda(決意)”及規律練習，蛻變成一個更好的自己。學懂自我欣賞，並相信身上每一個獨特部分，是作為一個人的魅力所在。當大家學會調整面部及內在狀態，自然可以由心而發，綻放自信和光采。
成為會員，免費體驗一課面部瑜伽
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